
Основной целью перехода на зимнее время в конце октября является стремление застать как можно больше дневного света в период, когда ночи становятся длиннее, а дни короче. Солнечный свет - один из основных факторов, руководящих биологическими часами человека.
Устойчивость биологических ритмов - важный фактор хорошего самочувствия человека. Исследователи обнаружили, что в ряде случаев переход на новое время может иметь определенные негативные последствия для здоровья. К примеру, вызвать нарушения сна, сердечно-сосудистой функции и влиять на эмоциональное состояние. У особо чувствительных натур, в период перехода даже возрастает вероятность депрессии, появляются проблемы с концентрацией внимания, они становятся более раздражительными. Вместе со "сдвигом" часов снижается также работоспособность людей.
Особенно внимательными следует быть людям, имеющим сердечно-сосудистые болезни. Согласно некоторым исследованиям, после изменения времени увеличивается вероятность наступления сердечного приступа. Хотя с дополнительной часом сна риски всё же меньше.
Как максимально упростить переход на новое время:
- Выходите на прогулку. Дневной свет помогает привыкнуть к изменениям. В то же время, в холодный период года пребывание на улице днём помогает простимулировать мозг и увеличивает выработку серотонина;
- Не планируйте важные дела на первые дни после перехода. Также в этот период рекомендуем воздержаться от интенсивных физических нагрузок;
- Старайтесь полноценно питаться, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах;
- Планируйте свой день так, чтобы полноценно спать - не менее 7-8 часов;
- Если испытываете трудности после изменения времени - проконсультируйтесь со своим врачом.
Для большинства людей, не имеющих серьёзных проблем со здоровьем, этот переход пройдёт абсолютно безболезненно. Несмотря на это - однозначно стоит следить за своим организмом и не планировать дополнительных нагрузок в первые дни после перевода времени.
СПРАВКА:
На сегодняшний день летнее и зимнее время действует более чем в 110 странах мира на всех широтах.
Корректировку работы часовых механизмов оправдывают такими причинами: экономия электроэнергии и энергоносителей, устойчивая работа единой энергосистемы страны, согласованность транспортных грузопотоков, организация теле-и радиовещания.
Впрочем, 161 страна мира НЕ ПЕРЕВОДИТ ЧАСЫ, а именно: Гвинея, Вьетнам, Алжир, Афганистан, Ангола, Китай, Россия, Кения, Индия, Объединенные Арабские Эмираты, Тунис, Перу, Япония, Южная Корея, Северная Корея, Филиппины, Пакистан, Афганистан и другие.